月饼好吃千万别超过这个量！超实用选购攻略，赶紧收藏！

来源：郑州天顺食品添加剂有限公司发布时间：2021-09-17 12:57:22 关注： 0 次

　　中秋节的步伐愈来愈近了，各种各样、各种各样味道的月饼让许多小伙伴们都禁不住试着~

　　那麼，美味的月饼大家该如何正确选择和服用呢？

　　实际上我们应当都了解，月饼广泛糖份高，添加了较多的“脂”维持口味，制做程序流程又多有油炸烤制，是高糖高热量、高烧、高脂肪的“三高”食品类。

　　▲ 几种普遍月饼的营养元素平均值

　　现阶段市場上出售的月饼发热量大概是每100克有400大卡上下，这个是什么定义呢？吃一块月饼就等于吃完一次主食。

　　一个185g双黄莲蓉月饼的脂肪油成分为43g，等同于4个半白釉勺的植物油脂量，且在其中碳水化合物成分约600mg（每天每人碳水化合物摄取量一般不超过300mg）。

　　尽管不一样类型月饼的做法、用材各有不同，但不能否认它确实谈不上“健康食物”，因而，下列群体在服用月饼时要一定留意。

　　▲ 老年人、少年儿童肠胃功能较差，服用过多月饼非常容易加剧胃肠道压力，造成腹腔胀闷、轻微腹泻、恶心干呕，乃至发生胃口降低、头昏等病症。

　　▲ 此外，血脂高、血糖高病人，肝内胆管结石病人，胃及十二指肠溃烂病人，溢脂性皮炎等皮肤疾病病人，应慎食。

　　那麼，月饼一次吃几个适合呢？

　　提议

　　▲ 成人一天服用月饼的量，尽可能不能超出100克。

　　▲ 糖尿病人能够正常的吃月饼，但一定要严控总数，一次吃四分之一块月饼就差不多了。

　　除此之外，我还需要建议大伙儿一些购买月饼的常见问题，赶快记好哦~

　　挑选正规平台

　　挑选靠谱超市选购，选购时留意检查外包装盒能否详细、散称月饼盛装器皿是不是清理、生产制造日期和保存期是不是齐备清楚。对当场制造的月饼，留意查询生产加工市场销售场地是不是具有合理合法生产运营资质证书。不选购来路不明的食品类。

　　查询标识信息内容

　　不必选购服用无标识或信息内容不全、內容不清楚、遮住、补印、伪造标识的商品。当心选购“早产儿”及到期月饼，生产制造日期要仔细观看，保存期限特别注意。

　　易敏群体在选择或服用月饼时特别注意细心查看成分表，及其成分表相邻部位是不是有信息提示，防止误吞致敏物造成过敏症状。

　　按规妥当存储

　　留意检查包裝标识的存储标准，并依照存储标准储存月饼，以保障其在有效期内的独特质量。服用前留意查看外型是不是一切正常，有没有臭味、发霉等状况。

　　保证学会理财

　　顾客应按照自身的具体需要选购。暑假在外面用餐聚会时，要留意科学研究点单、学会理财，主动贯彻“光盘行动”。

　　提升消费者维权观念

特别提示顾客，要留意存留消費发票、税票或页面截图等有关凭据，一旦发觉食品卫生安全难题，立即拨通12315投诉举报热线开展举报或检举。

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