近些年，“0卡代糖”的定义经常发生在各类饮品的推广上，博得了人们的关心与付钱。伴随着大家对自己身心健康与美体塑身的高度重视，很多人意识到操纵热量摄入量的必要性，0卡代糖饮品应时而生。确实如宣传策划常说，是否有动能，不容易长胖，还能达到自身的身在其中的饮品，那为啥也要挑选其它有动能提升人体压力的饮品呢？也正因而，0卡代糖饮品快速“爆红”，变成诸多身心健康与美体塑身大咖的饮品优选，大家坚信0卡代糖饮品喝长不胖，那实情究竟怎么呢？0卡代糖饮品是不是如宣传策划常说，确实对人体健康沒有压力吗？

　　最先，大家必须对代糖有清晰的了解，什么叫代糖？

　　说白了，代糖是用于取代真实的糖的化学物质，大家一般称它为甜味素，普遍的有赤藓糖醇、阿斯巴甜、麦芽糖醇、安赛蜜等。依据他们是不是会发生动能，可将代糖分成营养缺乏症（造成动能）和非营养缺乏症（不发生发热量），因而在所说的“0卡代糖”饮品中一般加上的是是非非营养缺乏症代糖。他们的清香味是绵白糖的数百倍，有的乃至万倍之多，而且不容易被胃肠道消化吸收，几乎不参加人体内新陈代谢形成动能。因此 ，在有效标准标准内应用的甜味素，以其糖度高、使用量少、动能低的优点得到了很大的销售市场。

　　返回“0卡代糖”这一定义，还有一个专有名词“0卡”，依据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB28050-2011）》，当食品类中的动能不超17千卡 / 100 克（固态）或100 mL（液态）时，就可以看成是“零动能”了，换句话说，0卡并不是是肯定的意义上的零动能。

　　那麼，一度变成趋势的“0卡代糖”饮品确实健康吗？对人体是不是有压力呢？

　　有研究发觉长期性服用代糖很有可能会给人们产生一些不确定性的身心健康安全隐患：

　　搅乱和毁坏肠道微生物自然环境。根据运用葡萄糖水保持稳定性的肠菌自然环境，在人体长期性摄取代糖后，平稳的细菌自然环境受到损坏，慢慢被融入少糖或低糖的别的霉菌取代，进而造成 肠道微生物自然环境失调，造成拉肚子、严重便秘等肠胃难题。

　　自然，日常生活有时候适当地食用这类0卡代糖饮品也无影晌。与含糖饮料对比，0卡代糖饮品的确不容易造成 肥胖症，但以上出现的身心健康安全隐患仍需高度重视，并且甜味素还会继续提升胃口，引诱你摄取大量高效率能量食材，用俗话描述便是，“因小失大丟了甜瓜”。

　　因此 ，最安全健康的或是《中国居民膳食指南（2016）》中介绍的，“一定量饮用水，成人每天7~8杯（1500~1700ml），倡导食用温开水和茶汤；不喝或少喝含糖饮料”。