秋天是个收获的季节，也是一个干躁的季节。秋雨一吹寒性袭来，非常容易导致头疼、落泪、喉干、鼻子堵、干咳、胃疼等一系列“春燥”病症，针对很多当季水果，有什么合适秋初吃呢？让江西市场监督管理专家团给你讲到讲到。

　　梨鲜嫩多汁，带有85%的水份，甜酸鲜美，带有膳食纤维素、维他命和钙、磷、铁等矿物等微量元素。具备清热去火、润肺止咳生津止渴、止咳化痰等功效。针对减轻秋天时兴的呼吸系统疾病导致的咽喉疼痛、干躁、干咳嗽、口干等病症实际一定功效。殊不知梨子寒性，脾胃虚弱及其患寒症造成 干咳的群体并不太适合生吃，可挑选将梨烧煮成汤或是隔水蒸熟后服用。

　　鲜红枣不但脆甜汁多，且营养丰富，每100g鲜红枣中维C成分达到243mg，有“维他命丸”的美誉。除此之外还富含充足的胡罗卜素、有机物、红提苷和环磷酸腺苷等营养元素，水份充裕，润肺解渴。但要留意适当服用，服用太多会导致肚胀。

　　番石榴

　　番石榴营养丰富，带有充足的有机物、较高的维他命C、维生素D、镁、钾、钙、磷等营养元素。番石榴温性、味甘，有生津解渴、清热去火、治腹泻等功效，是减轻秋初的咽喉干燥、拉肚子的上品。除此之外，番石榴中还含有多酚类物质、黄酮类化合物、多糖类化学物质可以抗氧化性、降低胆固醇，改进人体基础代谢。

　　红提

　　红提中带有矿物、多种营养元素、碳水化合物等。常吃红提对精神衰弱、过度疲劳大有益处。除此之外，红提一样含有黄酮素等花青素化学物质，可消除身体氧自由基。要特别注意的是红提糖份达到10%~30%，以葡萄糖水为主导，糖尿病人不应多食。

　　奇异果

　　奇异果维他命C、镁、膳食纤维素、营养元素的占比极高，被称作“水果中的王者”。奇异果性酸、味甘寒，可以改进口干多饮、干咳嗽、消化不好、严重便秘等各种难题。

　　柿子饼口味香甜细致，能够直接生吃，还可以用于做甜点。柿子饼寒性、味甘微涩，带有充足的维他命C、阿拉伯胶、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素b2等营养元素。具备清肺润肺、健脾胃益胃、清热解毒生津止渴等各种功效。

　　秋天润肺止咳防燥，不但要多服用以上新鲜水果，留意食物禁忌也很重要。秋天因为天气干燥，易上火，少吃油腻感、油炸的食材。饮食搭配以温、淡、素、鲜为宜，不要吃低温、硬、烫、辣、黏的食材，以防造成肠胃不适感。