邻近十一假期，遵义销售市场监督管理局提示众多顾客十一假期期内尽量搞好肺炎疫情安全防护，出门和在外面用餐时要注意下列事宜：

　　一、肺炎疫情安全防护保证位

　　当今，新冠肺炎肺炎疫情仍未取得根本抵制，要高度关注肺炎疫情动态性，严格遵守疫情防控要求，坚持不懈科学研究佩戴口罩、维持社交距离、留意清洁卫生，积极主动搞好自我防护。如前提容许，搭乘公用运输工具时尽可能隔位搭乘并室内通风，进到公共场合与其他人维持必需的社交距离，在外面用餐与临桌维持安全防护间隔。节日期内有出游计划的顾客，要知道目地地域的肺炎疫情安全风险，遵循旅游景区预定、过流保护等要求，有效整体规划出行路线，可挑选错峰出行或者非受欢迎旅行目的地，以当地短途旅游、家中自驾游、近郊区游为主导，不必要不前去中高危地域和涉疫地域。自驾游交通出行要提早做好安全性提前准备，交通出行前应查验汽车情况，带上有关急救用品和药物，科学安排交通出行路线，防止危险驾驶。

　　二、出门旅游，饮食卫生安全特别注意

　　十一期内，许多顾客挑选外出度假旅游，旅游中途消耗大量的时间精力和精力，因此更要留意平衡膳食、营养均衡。

　　（一）有效挑选带上食材。提议带上一些合适常温下储存，货架期平稳并可以果腹的液体食材。包含洗干净的新鲜水果，既能止渴，又能及时补充多种营养元素、矿物和膳食纤维素；果干和坚果仁，可以带来优良的饱腹感，能够在很长一段时间内协助保持血脂平稳；泡面、八宝粥、吐司面包等传统式旅程正餐，及其燕麦粉、婴儿奶粉等速食品，既便捷带上，又能旅途中中立即补给热量和营养成分。少带、没有必须冷冻、冷藏或常温状态非常容易质变的食品类。若挑选国外旅行，留意不必带上出入境签证违规食品类，包含肉制品、熟制蔬菜制品等。

　　（二）依照需要挑选饮品。出门去玩，身体很多出汗，会损害多种多样矿物。因而，能够带上一些饮品、带有小量糖份的少糖饮品和带有一些钾、钠、钙、镁元素和B族维生素的少糖运动型饮料。远途驾车的驾驶员，还可以提前准备牛乳、豆桨、核桃乳等，不仅有一定动能，又有一定营养成分的饮品。

　　（三）就餐选好饭店。应特别注意挑选卫生状况好、卫生设备齐备、信用度高的饭店。

　　（四）留意防止过敏事件。有食材高敏体质的顾客，在挑选预包装时，应留意阅读文章外包装上的过敏源信息内容。用餐时，要尤其告知主厨，以防产生过敏事件难题。

　　（五）谨记采收盲目跟风抢鲜。秋天是收获的季节，切忌随便采收和服用野生动植物的果子，误吞后也许会导致中毒了等严重危害。与此同时，不必选购和服用相关部门全面禁止、来路不明的食材，如“野货”，以防出现食物中毒事件。

　　（六）肠胃不适感立即就诊。在旅途，假如发生恶心呕吐、腹疼、拉肚子等疑是与膳食相关的消化道病症，要立刻暂停服用异常食材，立即救护，防止因耽误解决而致使的不良影响。尤其是老年人、少年儿童、孕妈妈和体质虚弱者。

　　三、聚会活动用餐，平衡膳食保身心健康

　　（一）食品卫生安全。食材的购买、制做等，都需要遵循食品卫生安全的标准，留意煮熟煮透、生和熟分离、勤洗手等。

　　（二）食材多种多样。在食品的选用上，应当包含米食品等正餐类、肉类食品、海产品、蛋类食品、蔬菜水果和瓜果等，留意科学合理配搭、营养搭配。

　　（三）身心健康烹饪。多采取蒸、煮、炖、煨等烹饪方式，少使用或无需煎炸、油炸、烤等方式制做菜式，肉类食品等要煮熟煮透。

　　（四）适当饮食搭配。不暴食暴饮、暴饮暴食，防止造成消化道等病症。忽然更改日常饮食搭配个人行为，短期内内摄取过多的食品和饮品，假如超过人体对食材吸收的工作能力，会导致肠胃功能失衡，休重也会提升。

　　（五）喝酒适当。亲戚朋友欢聚，谨记不喝酒、不拼酒、但是量饮酒。还需要谨记：驾车不喝酒，喝酒不开车！

　　（六）妥当储存。剩饭剩菜要冷冻储存。再度服用前，在外表上明确未变味的条件下，还需完全加温后再服用。

　　（七）吃转子动平衡。长期看电视剧、看手机，卡路里消耗少，休重非常容易提升。暑假，秋色宜人，要多在户外活动，心向阳光，身体健康。

　　2021年9月29日