《中国居民膳食指南（2016）》中针对小孩服用调味品时曾得出提议，若是小孩没满六岁，不可加上太含糖量或是盐。由于这2种调味品会提高宝宝的肾脏功能压力，不利宝宝的身心健康。实际上 ，除开这2种调味品外，也有二种调味品，危害性远比糖和盐高些！乃至被营养成分研究会评选为“金属催化剂”。

住在湖南长沙市的卢女性一家口感都侧重，且一家人都喜歡吃荤，因此她的孩子媛媛尽管2021年才三岁，早已能每餐最少吃80克的各种各样肉了。出自于对媛媛的宠溺，再加上卢女性感觉小孩也正是长个子的情况下，能吃是福呀！自然，卢女性也问过医师，了解多给媛媛吃鱼是比较好的。

但是，一开始的情况下，媛媛并没有很喜欢吃鱼，由于鱼去腥味儿。为了更好地彻底解决这个问题，本来对烧菜就会有一定科学研究的卢女性便在每一次给媛媛煮鱼的情况下，添加许多米酒除腥。果然，那样的行为让媛媛钟爱上吃鱼。进而在给媛媛煮猪瘦肉、牛羊肉时，卢女性也会放米酒。

殊不知，坚持不懈那样的饲养方法三个多月后，媛媛却被确诊出有较为严重的肠胃难题。“因为我没给他们吃鸡鸭鱼肉啊，为什么会发生肠胃难题呢”，卢女性十分困惑的咨询医生。医生询问了媛媛平日的食谱，感觉尽管肉类食品很有可能较为多一些，但整体也算不上过多，难题应当没有出在食材上。

在用心了解了卢女性平日里的做菜的方法后，医师才毫无疑问，关键情况也是出在卢女性钟爱放米酒的方式上。医生说：“小孩的肠胃还很敏感，米酒针对小孩子的肠胃非常容易导致危害。”卢女性历经这件事情才知道，原先不单单是要少盐少糖，厨房里也有很多调味品是不适宜小孩的！

从上文例子可以看出，催化反应小孩得了肠胃这方面的症状，非常大一部分因素主要是因为父母对许多 调味品不适感用以小孩而导致的。许多父母只了解小孩年幼年不适合吃太多盐或是糖，却很少了解，有一些调味料对宝宝的损害，足够催化反应出各种各样病症！

盐糖的不良影响还比不上他们，二种调味品，营养成分研究会认可的“金属催化剂”

依据《中国居民膳食指南（2016）》提议，0至6个月的小孩每日摄取的钠不可超出170mg/d，12个月后每日摄取的钠不可超出350mg/d，而只需不超过七岁，每日摄取的钠都不适合超出700mg/d。许多父母便在为小孩提前准备食材的情况下，尽量减少添加食用盐。殊不知，却不知道鸡精里的钠成分实际上都不低。

鸡精做为一种有机合成物，先历经麦子、苞米等历经微生物发酵，获取在其中的一种碳水化合物，再将这类碳水化合物与钾离子融合，这也就要鸡精带有的钠不比食用盐低。欧盟国家食品安全局就曾强调，长期性摄取过多的磷酸和钠，将催化反应出肥胖症的状况，比较严重时也会造成 糖尿病患者与高血压的产生。

此外一种便是上文提及的米酒，由于带有乙醇，非常容易催化反应出肠胃作用领域的病症，导致积食的症状发生，危害宝宝的吸收与消化吸收作用，进而危害宝宝的身心健康。

因此，为了更好地保证宝宝的身心健康与一切正常生长发育，父母们给孩子提前准备食材的情况下，尽量保证口感口味淡，不必因为寻求口味而加上米酒、鸡精等不利小孩还是处在敏感情况的内脏器官的调味品。不然非常容易催化反应小孩长胖、危害小孩的肠胃作用，进而危害宝宝的身心健康。

父母在为小孩烹制食材的情况下，如何做才算是最身心健康、科学研究、有效的呢？

在我国营养成分学好公布的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》里强调，父母学好挑选食材、烹饪和合理膳食是保证小孩健康快乐成长的必修课程。与此同时还提议父母为小孩烹制食材的情况下，流程尽可能简单化，不仅是因为维持食物的营养成分不易外流，也以便防止加上太多的调味料。

如尽可能采取蒸、炖、煮等方法，烹制的环节中就不容易必须添加过多的盐、油、糖、鸡精等调味料，关键或是确保小孩吃的菜是素净的。

也有便是要确保食材是新鮮、营养搭配的，不可以由于宝宝发生挑食的状况就放任小孩，荤与素的配搭一定要有效。《中国儿童平衡膳食算盘》就强调，小孩每日摄取的谷甘薯、肉类食品、蔬菜水果、新鲜水果、豆类食品应保证平衡，且每星期服用的食物种类不可低于25种。父母们在为小孩提前准备食材时，何不开展参照。

调味料毫无疑问是大家烹制食品时，为了更好地使食品的味道更强而钟爱应用的“游戏道具”。殊不知，针对肠胃等内脏器官还处在敏感情况的小孩，父母们需要将它们的口感与成年人区别。尽量参照权威专家们的建议，让小孩子的饮食搭配保证口味淡，不必加上米酒、鸡精等调味料，损害了小孩子的身心健康就因小失大了！