38岁的刘女士住在东北哈尔滨，平常是一个很重视身心健康的人，每一年都是有按时健康体检的习惯性。上年常规体检的情况下，王女士被得知了血脂高，甘油三酯表明3.8，比标准值1.7高于了许多。医生说状况并不是很严重，不用服药，回家了以后加强饮食搭配操纵，尽量避免吃高脂的食材。

尽管王女士的身子目前没有什么异常，可是她也切记大夫的劝诫，回来以后，饮食搭配都尤其当心，尽可能不碰高脂、高糖份的食材，也极少喝饮料汽水。可是3个月后去复诊，王女士的血脂高反倒加深了，甘油三酯升到5.6，这是什么原因呢？

医师通过熟悉过后发觉，很有可能跟王女士烧菜时时常放的调味品相关。

38岁女人血脂高加剧，医师坦言：家中3种“调味品”，烧菜时尽可能少放

1、生抽

生抽是厨房里常用的调味料，但血脂高群体尽量避开它。这主要是因为生抽含盐量多，钠的含量高。如果不学会控制，经常进餐，身体钾离子水准便会上升，水份和钠便会堆积，非常容易升血压高。

假如血脂高和血压高一起发生，就非常容易心脏病发、脑梗塞等心血管病症，对身体健康影响非常大。

2、麻酱

麻酱是很普遍的调味料，特别是在北方地区家中，可是如果你是血脂高群体，提议避开它。麻酱尽管美味可口，可是人体脂肪的占比也是很高的，归属于高热量的调味料。常常吃非常容易造成 血糖飙涨，会加快毛细血管内斑点、血栓的形成，威协毛细血管身心健康。

3、豆腐乳

豆腐乳是用水豆腐发醇做成的调味料，它很咸，但有一种特别的香气，是很普遍的调味料。可是豆腐乳富含大量的的盐，血脂高群体假如大量的服用，会导致血夜渗透浓度的转变，刺激性血管收缩，使同一企业的血糖成分提升，更易于引发心脑血管疾病。

血脂高加剧，两腿会发生6种出现异常，尽早发觉！

1）体毛非常容易掉下来、脚指甲变厚；

2）脚部经常会出现痛疼的状况；

3）脚伸出是灰白色的，学会放下是紫色的；

4）脚部的创口很难痊愈；

5）手腿没有力气，行走费力；

6）睡觉手腿容易抽筋。

调养血脂高，维护毛细血管身心健康，搞好这2点很重要

1、填补毛细血管营养元素

血脂高的调养，平常留意填补毛细血管营养元素

能够促使毛细血管内血糖废物的排出来，与此同时修补毛细血管损害，修复毛细血管延展性，让新陈代谢保证通畅。

2、适度的健身运动

血脂高群体要降低长坐，维持合理的健身运动。健身运动是提升血糖新陈代谢，降低甘油三酯、碳水化合物最真实有效的方式 。因而，血脂高的调养少不了健身运动。为了更好地毛细血管的身心健康，提议日常多去户外运动，能够选用散散步、跑步、快步走、转呼啦圈、跳蝇等健身运动，方法简易，锻练效果非常的好。